ПОЗВОНИТЬ
1
НАПИСАТЬ
1
ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЯ
Амина Хаспалаева
Онлайн-консультант
Для незарегистрированных пользователей история чата хранится не более 24 часов.
01.07.2022 в 10:29

Здравствуйте!
Я ваш консультант по вопросам поступления и обучения. Напишите, какие знания вы хотели бы получить, и я подберу для вас интересную программу обучения.

Размер файла не должен превышать 20 мб
16.05.2022

Как выученная беспомощность портит жизнь

Снижение уровня жизни, риск развития депрессии, появление апатии — то, к чему приводит выученная беспомощность. Раскрываем этот психологический термин и пытаемся разобраться, к каким негативным последствиям может привести состояние заученной беспомощности.

У каждого из нас появлялись мысли: «Я не буду готовиться к экзамену, все равно его провалю» или «Не пойду на собеседование, меня не примут на работу. Даже не стоит и пытаться». Эти негативные установки могут прочно засесть в голове и повлиять на образ мышления.

Люди в этом состоянии убеждают себя в том, что не могут изменить или контролировать ситуации, которые с ними происходят, и не пытаются что-то сделать. Психологи называют это выученной беспомощностью.

Для начала разберемся, из-за чего в основном она появляется:

  • травмирующий опыт в детстве,
  • большое количество стрессовых ситуаций,
  • чрезмерная опека.

Как выученная беспомощность портит жизнь

1. Снижение уровня жизни

Из-за негативных установок человеку кажется, что у него в любом случае ничего не получится, поэтому он отказывается от возможностей и шансов улучшить свою жизнь. 

Например, студент не готовится к экзамену, потому что считает, что это не имеет никакого смысла — предмет слишком сложный и преподаватель все равно занизит оценку. Он лишает себя возможности подготовиться, и это может привести его к лишению стипендии и отчислению.

2. Риск развития депрессии

Недостаток мотивации может привести к нереализованности в жизни и нерешенным проблемам. Раздражительность и тревога становятся верными спутниками выученной беспомощности. Отсутствие помощи приводит к развитию депрессии и тревожного расстройства.

3. Появление апатии

В результате бездействия и бесплодных попыток что-то изменить в своей жизни человек сдается и перестает принимать решения. Он избегает стрессовых ситуаций, изолируется от реальности и уходит в себя. Такие люди часто погружаются в виртуальный мир — сутками листают ленту соцсетей и играют в компьютерные игры.

С выученной беспомощностью можно справиться. Не опускайте руки и уделяйте внимание своему ментальному здоровью.

Следите за постами и новостями в нашем Telegram-канале.

Сироткина Анна Владимировна
Сироткина Анна Владимировна
Помощник редактора
Образовательный комплекс «Высшая школа предпринимательства»